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하루 5가지만 기록하면 대학생 스트레스 호르몬이 줄어드는 감사일기 효과 하루 5가지만 기록하면 대학생 스트레스 호르몬이 줄어드는 감사일기 효과 ✍️🌿🤔 “대학생활, 왜 이렇게 힘들까?”시험, 과제, 미래 걱정까지…💥 수많은 스트레스 속에서 마음이 무거워지는 경험, 다들 한 번쯤은 있죠? 그런데 단 하루 5가지 감사한 일을 기록하는 것으로 스트레스 호르몬을 줄일 수 있다면? 🧠💡 오늘은 대학생 스트레스 완화에 도움을 주는 ‘감사일기’ 효과를 깊이 파헤쳐봅니다!💊 주제 분류 : 건강/의학 (대학생 스트레스 완화, 정신 건강 관리)📢 서론: 대학생 스트레스, 그냥 넘기기엔 너무 위험해요! 👩‍🎓🔥대학생 10명 중 7명이 스트레스를 심하게 겪는다는 조사 결과가 있습니다. (출처: 교육부 대학생 정신건강 실태조사 2023). 🤯 스트레스가 쌓이면 코르티솔(Cort.. 2025. 5. 16.
성인 설사 환자가 알아야 할 일일 3~4개 바나나 섭취의 7가지 이점 https://kaka1010.tistory.com/entry/%EA%B0%90%EC%A0%95%EC%97%90-%ED%9C%98%EB%91%98%EB%A0%A4-%ED%8F%AD%EC%8B%9D%ED%95%9C%EB%8B%A4%EB%A9%B4-%EA%BC%AD-%EC%8B%9C%EB%8F%84%ED%95%B4%EB%B4%90%EC%95%BC-%ED%95%A0-EAT-%EC%8B%9D%EC%9D%B4%EC%9D%BC%EA%B8%B0-%EC%9E%91%EC%84%B1%EB%B2%95성인 설사 환자가 알아야 할 일일 3~4개 바나나 섭취의 7가지 이점 🍌💪 감정에 휘둘려 폭식한다면 꼭 시도해봐야 할 EAT 식이일기 작성법감정에 휘둘려 폭식한다면 꼭 시도해봐야 할 EAT 식이일기 작성법 🍽️📝안녕하세요.. 2025. 5. 15.
퀘르세틴 500mg의 혈관 청소 작용 이 기전을 알면 건강이 달라진다! https://kaka1010.tistory.com/entry/%EC%B2%9C%EC%8B%9D-%EC%97%BC%EC%A6%9D-%EB%B0%98%EC%9D%91%EC%9D%84-%EA%B7%BC%EB%B3%B8%EC%A0%81%EC%9C%BC%EB%A1%9C-%EC%A1%B0%EC%A0%88%ED%95%98%EB%8A%94-%EC%98%A4%EB%A9%94%EA%B0%803%EC%9D%98-%EC%88%A8%EA%B2%A8%EC%A7%84-%EC%9E%91%EC%9A%A9-%EC%9B%90%EB%A6%AC퀘르세틴 500mg의 혈관 청소 작용, 이 기전을 알면 건강이 달라진다! 🌿💊💓 천식 염증 반응을 근본적으로 조절하는 오메가3의 숨겨진 작용 원리천식 염증 반응을 근본적으로 조절하는 오메가3의 .. 2025. 5. 15.
당신의 불면증 혹시 포스파티딜세린 과용량 600mg 때문일까요? https://kaka1010.tistory.com/entry/%EC%84%B8%EA%B3%84%EA%B9%80%EC%B9%98%EC%97%B0%EA%B5%AC%EC%86%8C%EA%B0%80-%EC%A6%9D%EB%AA%85%ED%95%9C-%EB%A7%A4%EC%9D%BC-60g-%EA%B9%80%EC%B9%98%EB%A1%9C-%EC%B2%B4%EC%A7%80%EB%B0%A9-26-%EA%B0%90%EC%86%8C-%EB%B9%84%EA%B2%B0당신의 불면증, 혹시 포스파티딜세린(600mg) 과용량 때문일까요? 🌙💊 세계김치연구소가 증명한 매일 60g 김치로 체지방 2.6% 감소 비결세계김치연구소가 증명한 매일 60g 김치로 체지방 2.6% 감소 비결 🍽️🔥안녕하세요! 오늘은 우리나라 전통.. 2025. 5. 15.
당신의 비타민 E가 사라지고 있다! 산소와 자외선으로부터 지키는 방법 https://kaka1010.tistory.com/entry/%EC%95%84%EC%9D%B4%EC%9D%98-%EB%87%8C-%EB%B0%9C%EB%8B%AC%EC%9D%84-%EC%9C%84%ED%98%91%ED%95%98%EB%8A%94-%EC%88%A8%EA%B2%A8%EC%A7%84-%EC%9C%84%ED%97%98-%EA%B8%80%EB%A3%A8%ED%83%90%EC%82%B0-%EA%B3%BC%EB%8B%A4-%EB%85%B8%EC%B6%9C%EC%9D%98-%EB%AA%A8%EB%93%A0-%EA%B2%83당신의 비타민 E가 사라지고 있다! 산소와 자외선으로부터 지키는 방법 🌞🛡️🍃 아이의 뇌 발달을 위협하는 숨겨진 위험 글루탐산 과다 노출의 모든 것아이의 뇌 발달을 위협하는 숨.. 2025. 5. 15.
잠이 부족하면 염증 수치가 급상승하는 충격적인 이유와 해결책 잠이 부족하면 염증 수치가 급상승하는 충격적인 이유와 해결책 😴🔥안녕하세요 여러분! 혹시 요즘 잠 부족으로 피곤하고 몸이 무겁지 않으신가요? 🥱 요즘 들어 기분도 안 좋고, 잔병치레가 잦아지진 않으셨나요? 오늘은 바로 그런 상황과 직결된 잠과 염증(inflammation)에 관한 이야기를 해보려고 합니다. ⏰잠이 부족하면 우리 몸에서 염증 수치가 급격히 올라간다는 연구 결과가 계속해서 나와 많은 사람들을 놀라게 했는데요, 왜 그런지 그리고 어떻게 해결할 수 있는지 함께 자세히 알아볼게요! 🔥💤🌈 잠과 염증 : 우리가 놓치고 있는 건강 신호 잠 부족, 염증, 그리고 만성질환?우리 몸에서 염증은 기본적으로 외부 침입자(바이러스, 박테리아)와 싸울 때 나타나는 자연스러운 면역 반응이에요. 그런데 과.. 2025. 5. 15.
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