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아이의 천식 증상이 30% 줄어드는 EPA DHA 최적 비율은 얼마일까 https://kaka1010.tistory.com/entry/%EA%B7%80%EB%A6%AC-VS-%EB%B3%B4%EB%A6%AC-%EB%B2%A0%ED%83%80%EA%B8%80%EB%A3%A8%EC%B9%B8-%EC%BD%9C%EB%A0%88%EC%8A%A4%ED%85%8C%EB%A1%A4-%EC%A0%80%ED%95%98-%ED%9A%A8%EA%B3%BC-%ED%95%9C%EB%88%88%EC%97%90-%EB%B3%B4%EA%B8%B0아이의 천식 증상이 30% 줄어드는 EPA DHA 최적 비율은 얼마일까? 🐟💨 귀리 VS 보리 베타글루칸 콜레스테롤 저하 효과 한눈에 보기귀리 VS 보리 베타글루칸 콜레스테롤 저하 효과 한눈에 보기 🌾💪💊안녕하세요 여러분! 😄 혹시 콜레스테롤 때문에 .. 2025. 5. 14.
김치 발효 기간별 효능 비교 3개월차에 일어나는 놀라운 변화 https://kaka1010.tistory.com/entry/%EB%8B%B9%EB%87%A8-%EC%A0%84%EB%AC%B8%EA%B0%80%EB%8F%84-%EC%A3%BC%EB%AA%A9%ED%95%9C-%EB%A7%9D%EA%B3%A0%EC%9D%98-%EC%9D%B8%EC%8A%90%EB%A6%B0-%EA%B0%90%EC%88%98%EC%84%B1-%EA%B0%9C%EC%84%A0-%ED%9A%A8%EA%B3%BC%EC%99%80-%EC%84%AD%EC%B7%A8%EB%9F%89김치 발효 기간별 효능 비교 3개월차에 일어나는 놀라운 변화 🥬✨ 당뇨 전문가도 주목한 망고의 인슐린 감수성 개선 효과와 섭취량당뇨 전문가도 주목한 망고의 인슐린 감수성 개선 효과와 섭취량 🍋🥭💪📖 들어가며:.. 2025. 5. 14.
크로미움 보충으로 인슐린 저항성 30% 개선한 임상 연구 결과 크로미움 보충으로 인슐린 저항성 30% 개선한 임상 연구 결과🧪✨안녕하세요 여러분! 오늘은 건강에 관심 있는 분들이라면 꼭 알아야 할 흥미로운 최신 임상 연구 결과를 가지고 왔습니다. 바로 크로미움(Chromium) 보충제가 인슐린 저항성을 무려 30%나 개선했다는 소식인데요! 🤩혹시 “인슐린 저항성”이라는 말이 익숙하지 않거나, 당뇨병 전단계나 혈당 관리에 대해 궁금했던 분들 계시다면 이번 글이 큰 도움이 될 거예요. 💉💪🌈 1. 크로미움과 인슐린 저항성, 왜 중요할까? 🤔 ⭐ 인슐린 저항성(Insulin resistance)은 우리 몸이 인슐린에 둔감해져 혈당 조절이 어려워지는 상태예요.⭐ 혈당이 제대로 조절되지 않으면 제2형 당뇨병 및 심혈관 질환 위험이 크게 올라갑니다.⭐ 크로미움은 미.. 2025. 5. 14.
피부 건강 개선을 위한 키위 비타민C 활용 완벽 가이드 피부 건강 개선을 위한 키위 비타민C 활용 완벽 가이드 🍋🥝✨🤔 여러분, 피부 속까지 촉촉하고 건강해지는 비결, 알고 계신가요?한국 여성 10명 중 7명은 피부 미백과 보습에 관심이 많다는 통계가 있어요. 그중에서도 ‘비타민C’는 피부 탄력과 광채, 잡티 개선에 탁월하다고 알려져 있죠! 그런데 오늘은 특별히 키위에 풍부한 자연 비타민C에 주목해 볼 거예요.키위는 우리가 흔히 먹는 과일 중에서도 비타민C 함량이 압도적이고, 피부 건강에 도움 되는 여러 영양소가 가득하답니다. 🍃🥝그럼 피부 미용을 위해 키위 비타민C를 어떻게 잘 활용할지 차근차근 알려드릴게요!🌈 목차키위와 비타민C, 왜 피부에 좋을까?키위 속 피부 건강 필수 영양소 체크리스트키위 비타민C, 피부에 좋은 활용법 5가지키위 섭취 시 .. 2025. 5. 14.
운동으로 도파민 분비량 극대화하는 3가지 과학적 방법 운동으로 도파민 분비량 극대화하는 3가지 과학적 방법 🏋️‍♂️🧠💥🤔 들어가며 | ‘행복 호르몬’ 도파민을 아시나요?“요즘 왜 이렇게 의욕이 안 날까?”🥱 누구나 한 번쯤 경험하는 무기력함! 사실 이 원인 중 하나는 우리 뇌 속의 도파민(dopamine) 수치와 깊은 관련이 있습니다. 도파민은 신경전달물질로서 우리 뇌의 쾌감, 동기 부여, 집중력, 학습 능력에 큰 영향을 끼칩니다. 그렇다면 이 ‘행복 호르몬’ 도파민 분비를 운동으로 어떻게 극대화할 수 있을까요?🤩이번 글에서는 🏃‍♀️과학적으로 입증된 도파민 분비량을 높이는 운동법 3가지를 소개해드리겠습니다. 단순히 운동하라는 말이 아니라, 진짜 효과를 내는 법만 콕콕 집어 알려드릴 테니 꼭 끝까지 읽어주세요! 😉📌 도파민과 운동의 관계 .. 2025. 5. 14.
귀리 VS 보리 베타글루칸 콜레스테롤 저하 효과 한눈에 보기 귀리 VS 보리 베타글루칸 콜레스테롤 저하 효과 한눈에 보기 🌾💪💊안녕하세요 여러분! 😄 혹시 콜레스테롤 때문에 고민 중이신가요? 🤔 요즘 건강에 대한 관심이 높아지면서 ‘베타글루칸(beta-glucan)’이란 단어도 심심치 않게 들리죠? 👍오늘은 건강 소식에서 자주 등장하는 귀리와 보리, 두 곡물에 함유된 베타글루칸이 콜레스테롤 저하에 어떤 차이가 있는지, 그리고 어떻게 우리의 건강에 도움을 주는지 꼼꼼히 비교해 보려고 합니다! 🥣🌾🌈 1. 베타글루칸이란 무엇일까? 🤓베타글루칸은 식이섬유의 일종으로, 주로 곡물의 껍질에 많이 들어있어요. 우리 몸에서 특히 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움을 주는 ‘슈퍼 히어로’ 성분이라고 할 수 있죠! 🦸‍♂️왜 베타글루칸이 중요할까요? ✅⭐ .. 2025. 5. 13.
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